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いびき解消は寝相から

いびきを防止、対策する方法として、【横向きで寝る】というのがあります。いびきや睡眠時無呼吸症候群の大きな原因として仰向けで寝るということが挙げられます。ですので、横向きで寝るということを心がけるだけでいびきを防止したり、解消したりする可能性があります。
いびき対策で横向きで寝るためには、枕を低くする、背中に物を入れて寝る、帽子を被って寝るなど、横向きで寝ざるを得ないような環境を作っていびき対策をしてみては？
まあ、無理に横向きで寝て睡眠が不十分になってしまってはいびき解消どころかかえって逆効果になります
あまりにもいびきが改善されないようでしたら、早めに耳鼻咽喉科などを外来受診しましょうね。
病院でしたら色々ないびき防止グッズなどもありますし。マウスピースやマスクなどでいびき治療をしてくれるみたいです。

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いびきと口呼吸

いびきを防止、対策する方法として、【口呼吸を治す】というのがあります。
口呼吸というのは、いびきの大きな原因の一つです。口呼吸を治し、鼻呼吸にするということがいびきを治す大切なことです。
【マウスピース】
これは既製品のマウスピースのことで、通常に言ういびきや睡眠時無呼吸症候群の治療用として使われている歯科器具装置のマウスピースではありません。
この既製品のマウスピースを使うことによって鼻呼吸に戻る可能性があります。マウスピースでいびき治療なんて知ってましたか？
【おしゃぶり】
口呼吸になった原因というのは、赤ちゃんの頃に早めに「おしゃぶり」を外されたことが原因だと言われています。
ということは、おしゃぶりをするようにすれば子供だけでなく大人でも口呼吸から鼻呼吸に戻すことが可能だと言われています。
これでいびきが解消すれば恥ずかしいなんて言ってられません。
【テープを口にして口を閉じる】
口呼吸というのは口で呼吸することですので、口を閉じて鼻呼吸する習慣を付けることが大切です。睡眠時に口にテープを張ることで鼻呼吸を促すことが効果的だと言われています。
せっかくのいびき治療ですが、これはかなり荒療治です。テープでいびきだけじゃなく呼吸も止まってしまわないよう気をつけましょう。

子供のいびき対策

子供のいびきに関して言えば、必要以上に過敏になることはないかと思いますが、赤ちゃんのいびきは別です！新生児の赤ちゃんがいびきをかいている場合は、先天的な疾患や障害などに繋がる場合が多いですので特に注意が必要だと思いますので、赤ちゃんがいびきをかいていると思ったら専門医にすぐ診せた方がいいでしょう。
いびきそのものは病気ではありません。しかし子供が寝ているときにのど周辺の筋肉が緩んでのどの膜が震えていびきを出すので、呼吸をする空気の通り道が狭いということになります。
赤ちゃんのいびきに対しても必要以上に過敏になることはありません。赤ちゃんが気持ちよく眠っているのであればあまり心配する必要はないかと思います。横向きにしていびきがおさまるならそれで良しとしましょう。しかし、喉仏のあたりがへこんでいるようでしたら要注意。赤ちゃんがいびきで酸欠気味なのかもしれません。この場合のいびきを放って置くと障害を引き起こす可能性もあります。
子供のいびきというのは注意が必要だと思いますが、赤ちゃんのいびきというのは子供以上に注意をしなければなりません。
赤ちゃんや子供のいびきで別の原因としては別の原因としては扁桃腺やアデノイドという咽頭扁桃が肥大している事が揚げられます。この肥大のピークは１０歳前後だといわれています。この肥大が収まればいびきも自然と解消されます

Copyright © 2008 いびき治療のための対策